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Little cloud

04月

30

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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

蔡康永

承認性格因時因地因人而異，承認性格是由各種起起伏伏、時鬆時緊的要素組合而成、是在一大片灰色草原上移來移去的，這就太夠了。　　夠什麼呢？　　夠我們不再把性格當成腳鐐手銬，而是把性格當成我們可以調整、可以運用、可以幫助我們達成目標的力量。　　心理學家哈迪的建議是這樣的～　　「你真正該做的，是根據你的目標、去調整你的性格，而不是根據你以為的性格、去調整你的目標。」

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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

蔡康永

處境改變，個性就會跟著改變。

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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

蔡康永

一步一步的來，只想在現在這個狀況下，要如何選擇。不用把所有相關資訊都同時扛在肩上，那樣就叫「想太多」。

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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3

蔡康永

做就對了，做了才會發現，以前的排斥都沒根據，都是自己多想的。

04月

27

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

重申一次，不要因為寂寞就努力地討人喜歡。相反地，首先要重視生而為人最重要的事情；成為能夠獨處的自己，是一件很重要的事。

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

不與人成群結隊，保持適當的距離感，不僅能讓心靈平靜。也能讓我們用真誠的態度對待他人。藉由保持舒適的距離感，可以減少各種壓力，也不會迷失自我，保持心平氣和的狀態所建立的人際關係，反而能維持得更加長久

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

不是閉門不出或封閉自己，而是學會一個人獨處，成為一個即使不與任何人聯繫也能平靜度日的自己。而且，不再抱持著要與他人一起行動的想法。不隨波逐流、不再被他人或社會所左右，努力活出自己的人生。為此，我需要的是什麼？我思考自己應該要學習什麼？要改變什麼？

04月

24

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實踐心流的零基礎練習【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】

實踐心流的零基礎練習【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】

戴蒙．札哈里斯

心理學家指出，我們從事休閒娛樂的時間對我們的身心健康很重要。註2這可以幫助我們管理壓力和焦慮，以及改善心情。有些休閒活動可賦予我們成就感，讓我們充滿正向情緒。

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實踐心流的零基礎練習【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】

實踐心流的零基礎練習【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】

戴蒙．札哈里斯

很多運動員都說，當他們處於心流狀態，動作做起來感覺不費吹灰之力。他們說，人生其他方面的壓力源彷彿都消失了，使他們感覺整個人變得平靜。他們感覺更有掌控力和自信心，發覺自己表現得很好，因此自我懷疑也消失

04月

23

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聰明、創意、高敏感人的生存指南

聰明、創意、高敏感人的生存指南

艾瑞克・梅西爾（Eric Maisel）

暴君討厭知識分子，因為知識分子會看穿暴君，知其本質，而且將他們所見的事物清晰表述出來。他們知道自由受到侵犯和奪取的時候。他們更敏銳於知悉自己被灌輸謊言。他們理解主流意見的反智程度有多大。

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聰明、創意、高敏感人的生存指南

聰明、創意、高敏感人的生存指南

艾瑞克・梅西爾（Eric Maisel）

遺憾的是，其他孩子經常是以霸凌的方式嘲弄、取笑那些不同之處。這有可能是許多資優生和高敏感的人首次受傷的眾多方式之一

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聰明、創意、高敏感人的生存指南

聰明、創意、高敏感人的生存指南

艾瑞克・梅西爾（Eric Maisel）

「這本書是資優兒童的父母和15億發現自己處於世界人口前20％的人的必備讀物，它有力地說明了最優秀和最聰明的人面臨的掙扎，並提供有可能改變世界的答案。

04月

17

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這個世界需要敏感的你

這個世界需要敏感的你

蘭卡．布雷茲

04月

07

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你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

出口保行

像這種情況，建議應該要這麼表達：「過去一直要你扮演哥哥的角色，可能讓你產生了一些壓力，真的很抱歉。我很盼望你也能過幸福的生活，所以往後我會盡量不再說那樣的話。雖然你們是兄弟姐妹，但希望你們每個人都能夠發揮自己的特色……」只要像這樣誠心誠意地告訴孩子，孩子一定會接受。能夠說出這種話的父母，必定可以獲得孩子的信任。有些父母或許會認為「孩子還小，說了也不懂」，但實際上並不見得。詳細的理由或許聽不懂，但理解大致的意思應該不成問題。父母認真與自己對話的感覺，能夠帶給孩子安心感，而這種認真說明的態度，才是最重要的。為人父母也可能做出錯誤的決定，改變並不是一件可恥的事。天底下不會有人是打從一開始就是完美的。

04月

06

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你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

出口保行

當孩子對父母不信任，長大之後，也會對整個社會抱持不信任感及疏遠感。不信任「包含父母在內的所有大人」，這對孩子來說是最大的不幸。因此，少年院的老師們努力在做的，其實就是以行動來讓孩子們明白，「大人並不是你的敵人，這世上有許多值得信賴的大人」。他們每天都在告訴孩子：「不用感到害怕，你可以信任我。」必須要先建立起穩固的信賴關係，接著才能指導更生之路。否則儘管指導的方法再怎麼高明，一旦孩子不信任，就沒有辦法產生任何效果。

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你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？

出口保行

夫妻都是獨立的個體，擁有不同的價值觀是理所當然的事。在教育孩子的方針上，立場不一致可說是常態，立場完全一致反而相當罕見。立場不一致並沒有什麼關係，重要的是「必須維持對話與溝通」

04月

01

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提奧菲爾和他找不到的那本書

提奧菲爾和他找不到的那本書

大衛．卡利

02月

23

Little cloud 新增 1 則書評

緋紅月亮的香氣

緋紅月亮的香氣

千早茜

本書承襲了系列前作《透明夜晚的香氣》的寫作風格，透過另一位主角的主視角，去旁觀、側寫行事作風低調神秘的小川朔。前作是以女性的家事幫傭「若宮一香」擔任主視角，而這次則由同樣來到「la senteur secrète」擔任家事幫傭的「朝倉滿」這位男性擔任主視角，以不同香氣作篇章，帶有不同花及食菜因應天氣作調整，故事題材吸引，不知不覺便把兩本小說看完。

02月

22

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

試養成早上的習慣，或者培養睡前的習慣，光是這樣就能為日常生活建立起規律的步調。重視規律的生活步調，有助於讓自己經常保持放鬆的狀態。在時間不規律，而且難以預料會發生什麼事的情況下，每天光是處理各種突發事件就已經讓人筋疲力盡，可以說是那種讓人失去自我的疲憊感吧，總之過著精神緊繃的生活。這樣一來，身心都飽受摧殘，自然不可能安然入睡，而且會產生不必要的緊張感，或被焦慮不安所困擾，導致睡眠品質不佳，出現了淺眠的問題；如果睡得不好，生活節奏就會更加紊亂。

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

早上五點醒來，吃完早餐後跑步一小時，上午處理文書，下午一點享用一頓簡單的午餐。下午安排會議等事務，傍晚五點是晚餐時間。晚餐後散步一小時，處理完雜事後洗澡，並於晚上十點就寢。一年三百六十五天，我幾乎天天都是固定的生活作息。在閒暇之餘，也不忘閱讀或發發呆，放空自己。

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一夜好眠的日常練習

一夜好眠的日常練習

松浦彌太郎

了讓自己每天都能在相同的時間入睡，建立一天的固定作息是不可或缺的事